🖐️ダイエットちょっと待った！

食事量でダイエットに取り組もうとしてる？

先ず、健康が基本なのを忘れないで

・適度な運動してるか？
・3食の食事以外の間(甘)食は？
・濃い味の食事はどうか？

大体この3点改善すれば
身体がスッキリ軽くなる

甘食
糖分は水分を抱え込んで身体に吸収されるので浮腫む原因になる

塩分
適度な塩分(ミネラル)は、むしろ大事
何でも共通だが
過度な塩分は知っての通り要注意

身体の恒常性機能によって
塩分濃度がコントロールされているため塩っ辛いものを摂取すると水を欲してその分浮腫む

人間の身体は、よくできている

適度な運動て？
ちょっと面倒いけど
ストレッチで充分とゆうか
キチンとストレッチするとじんわり汗ばんできます
要する時間5分しないくらいでいいんです
継続が大事

でも、人間なんだも〜ん😗と逃げ道を作って甘やかす私

スネ🦵押してみてペコって浮腫んでたら
オイルリンパマッサージうけて
寝ながらスッキリしちゃいましょう❗️

施術後ある患者さまったら
手が縮んだって笑かわいらしい発言が

無理せず続けられそうなものから始めてみては？